01.42.81.48.89 - 06.89.43.80.04 - lumy8@wanadoo.fr 
Les prochains stages
Atelier du dimanche "Gym kinésio", respiration, placement corporel,stretching et relaxation"
Animé par Michka RIERA-AYATS
    Le 17 mars 2019     10h30 - 13h30
    Gymnase Rosa Park
    27 € adhérent
    37 € Non adhérent


    Prise de conscience et travail sur la respiration, le relâchement musculaire et le placement corporel. Exercices au sol et debout. Etirements et assouplissements de tous les muscles du corps, en profondeur et en douceur. -Prévenir les maux de dos. -Améliorer la posture, la souplesse et la coordination. -Muscler en longueur et non en masse. Amène une meilleure mobilité des articulations. Cette méthode de gymnastique est conseillée à tous, même si vous êtes raides. Mise en application des éléments travaillés lors de l'atelier.

Atelier Chorégraphique
Animé par Michka RIERA-AYATS
    Le 07 avril 2019     10h30 - 13h45
    Gymnase Rosa Park
    27 € adhérent
    37 € non adhérent


    L'atelier débute au sol, en douceur, en prenant conscience du poids de chaque membre, des articulations, des muscles, des appuis, de la respiration. Debout, l’accent est mis sur le centre de gravité, l’ancrage dans le sol, pour gagner en puissance et stabilité. Travail des bases techniques, de la musicalité du mouvement, déplacement du corps dans l ‘espace. Travail sur l'improvisation. Recherche personnelle et en groupe.

Barre au sol et stretching
Animé par Michka RIERA-AYATS
    Du 08 au 11 juillet 2019     19h00 - 20h30
    Gymnase Rosa Park
    32 € adhérent
    42 € non adhérent


    Prise de conscience et travail sur la respiration, le relâchement musculaire et le placement corporel. Exercices au sol et debout.