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Les prochains stages
Stage de Toussaint. STRETCHING ET RELAXATION
Animé par Michka RIERA-AYATS
    Du 22 au 25 octobre 2018     20h00 - 21h30
    Gymnase Rosa Park
    25 € Adhérent
    35 € Non Adhérent


    Stretching : Etirements et assouplissements de tous les muscles du corps, en profondeur et en douceur. - Prévenir les maux de dos. - Améliorer la posture, la souplesse et la coordination. - Muscler en longueur et non en masse. Amène une meilleure mobilité des articulations. Cette méthode de gymnastique est conseillée à tous, même si vous êtes raide. La relaxation peut agir pour vaincre le stress et améliorer la concentration. Agissant sur le corps comme sur l’esprit, les exercices de relaxation apportent la bouffée d’énergie nécessaire pour repartir du bon pied, plus calme, plus détendu.

Atelier du dimanche " Danse Moderne"
Animé par Michka RIERA-AYATS
    Le 09 décembre 2018     10h10 - 13h30
    Gymnase Rosa Park
    26 € Adhérent
    37 € Non Adhérent


    Le Cours débute au sol, en douceur, en prenant conscience du poids de chaque membre, des articulations, des muscles, des appuis, de la respiration. Debout, l’accent est mis sur le centre de gravité, l’ancrage dans le sol, pour gagner en puissance et stabilité. Travail des bases techniques, travail de la musicalité du mouvement, déplacement du corps dans l ‘espace. Enchaînements sur le relâché et l’énergie.